La Danse Orientale... et Moi ! - 1

A force de regarder avec envie les danseuses orientales évoluer avec grâce et sensualité, j'ai décidé d'apprendre la danse orientale ou Raqs al Sharqi. Pour ce faire, j'ai choisi le travail sur vidéo. Cela ne remplace bien évidemment pas un professeur, mais j'ai trouvé ce concept très pratique pour me permettre de progresser à mon rythme et reprendre à loisir les mouvements pour bien les maîtriser. Le programme choisi est un cours pour débutant-intermédiaire. Je vous donne l'autorisation d'assister aux cours si vous me promettez de ne pas faire de bruit…

Les cours débutent par un échauffement rapide qui doit être exécuté en douceur, membres relâchés en surtout en pensant à bien inspirer et expirer.

La professeure fait travailler différentes parties du corps :

• Echauffement de la tête, du bassin et des épaules en effectuant des cercles d'avant-arrière.
• Des étirements des bras et des côtés
• Ouverture du thorax qui consiste à faire sortir la poitrine tout en faisant bien attention à ne pas cambrer le dos
• Mouvements de twist du buste et du bassin. Ce sont des rotations du buste d'un côté et de l'autre. Il faut faire attention à toujours revenir à la position initiale.
• Ronds avec le bassin jambes fléchies
• Cercles avec les genoux jambes fléchies
• Travail des pointes de pieds : tourner les chevilles dans les deux sens.

Elle poursuit par quelques conseils quant au placement de dos en expliquant qu'il est très important de toujours garder le dos droit car c'est cela qui donne à la danseuse orientale une belle allure. Dans chaque mouvement la colonne doit toujours rester dans l'axe. Pour y arriver, il suffit d'imaginer que sa tête est attachée à un fil et s'étirer au maximum.

Cours N° 1 : Mouvements d'épaules, Accents côtés, Pas posé pointé, Huit vertical endroit.

• Le mouvement d'épaules consiste à pousser une épaule en avant en gardant les bras bien relâchés. Il est important de ne pas monter les épaules. Ce mouvement bien exécuté est très joli.
• Les accents côtés : le mouvement se fait en ayant les jambes écartées. Il faut pousser sur les hanches et donner un accent sur le côté. Ce mouvement doit être arrêté d'un coup sec.Le mouvement sera exécuté d'abord lentement puis plus rapidement.
• Le posé pied droit consiste à avancer le pied droit et le poser au sol. L'on avance le pied gauche que l'on pose en pointe. La professeure nous fait ajouter des montées de hanche et mettre les bras en l'air pour rendre le mouvement plus oriental.
• Le huit vertical s'exécute avec les hanches et genoux fléchis. Il faut pousser sur la hanche et la soulever en levant le pied du même côté. Pour imager, la hanche doit dessiner la moitié d'un huit en veillant à bien arrondir le mouvement. Je trouve ce mouvement très sensuel. Il m'a été plus facile de l'exécuter quand il fallait le faire de manière plus rapide.

Cours N° 2 : Travail des bras, Pas de côté, Accents de haut en bas, Huit horizontal, Enchaînement.

• Travail des bras : Nous commençons les exercices en nous entrainant à lever les bras. Pour bien exécuter le mouvement, la professeure nous recommande de bien arrondir le coude. les bras doivent être gracieux.

Nous enchaînons par des rotations des poignets : il faut faire tourner les poignets à l'intérieur tout en faisant attention à ne pas allonger les doigts. Cet exercice qui sollicite beaucoup les articulations et les tendons est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Il est important de bien le maîtriser afin qu'il soit plus gracieux.

• Les pas de côté sur demi-pointe : Le mouvement est exécuté en mettant un pied l'un devant l'autre en demi-pointe. Il faut se déplacer sur le côté, les bras ouverts en faisant un petit mouvement d'ondulation du haut du corps.
• Accents de haut en bas consiste à monter la hanche et la baisser, genoux légèrement fléchis et souples en ayant un pied devant l'autre. Le pied qui est devant est en demi-pointe.
• Huit horizontal : Les pieds sont sur la même ligne, une hanche en diagonale qu'il faut pousser en avant et tourner en arrière. Ce mouvement n'est pas facile car il se fait en deux temps. De plus, pour qu'il soit fluide il ne faut pas trop se concentrer sur chaque mouvement. Difficile lorsqu'on ne le maîtrise pas encore.

Je termine par un enchaînement de tous les mouvements appris. Le premier plaisir de danser !

Le bilan de ces deux premiers cours : pour l'instant je suis concentrée sur le fait de bien exécuter les mouvements. Donc je dois avouer que le rendu n'est pas encore très sensuel… (mais ça viendra !).

Chaque mouvement demande de la pratique afin de ressentir vraiment du plaisir. Je me rends compte qu'il est très important de faire l'échauffement avant de commencer les cours car cela permet de travailler les parties du corps qui sont sollicitées dans la danse orientale : bras, chevilles, hanches… Egalement comme le travail s'effectue beaucoup avec les bras levés, cela sollicite pas mal les muscles. J'ai pu ressentir quelques douleurs au début.

Mais en tout cas cela me plaît donc je poursuivrai avec plaisir !.

L'erreur à ne surtout pas faire est d'essayer de se comparer au professeure. Rien de tel pour se démotiver ! D'ailleurs, voici ce qu'elle m'a réservés dans les prochains cours : roulements d'épaules, vibrations, pas devant derrière...

A vos plumes !

Et vous, pratiquez-vous la danse orientale ?

Style de danse : danse orientale.

Article publié le 02/08/2012